初入大学校园，宿舍不仅是休憩的港湾，更是心理成长的重要阵地。10 月 29 日，数字创意学院邀请广东岭南职业技术学院心理健康中心主任刘钊泉，为 25 级心理委员及全体宿舍心理观察员开展“有‘朋’相伴，‘辈’感温暖”专题培训，助力其快速适应角色、提升专业能力，为守护舍友心理健康储备技巧。

讲座伊始，主讲专家通过近年来发生的校园心理危机事件案例，深刻阐述了宿舍心理观察员和心理委员工作的重要性。专家指出，朋辈心理支持是大学生心理健康服务体系的重要组成部分，具有友情效应强、时效性高、简便易行等独特优势，能够有效缓解当前专业心理咨询人员不足的压力。同时，培训也系统梳理了宿舍心理观察员和心理委员的四大核心职责以及朋辈心理工作者要具备的素质及如何识别常见的心理问题。

   在应对策略与技巧培训中，专家系统讲解了积极倾听、使用开放式问题、避免打断、反馈理解、保持中立、注意非语言信号、表达同理心等沟通技巧。同时介绍了深呼吸放松、转移注意力、积极自我暗示、合理宣泄情绪、培养兴趣爱好、学习冥想、制定情绪日记等情绪调节方法。同时通过课堂练习“雨中人”绘画互动环节，帮助参与者觉察其内心情绪与需求、释放心理压力，并邀请了多名同学分享其画作，引导心理委员和心理宿舍观察员可以用该种方式帮助其他有心理支持需要的同学提供非语言的情感表达与自我探索途径。

“共情不是‘我理解你’，而是‘我能感受到你的感受’。”为帮助大家提升共情能力，培训最后开展了“共情技术实操练习”：现场的两名同学进行案例模拟，以开放性问题引导表达；接纳情绪，确认感受；温和提供新视角，联结支持资源。在互动中掌握“如何让关心更有温度”。

通过本次培训，同学们不仅掌握了心理健康知识和朋辈辅导技能，更重要的是增强了责任感和使命感。大家纷纷表示，将以此次培训为起点，把学到的知识和技能运用到实际工作中，真正成为同学们心灵的守护者、情感的倾听者、成长的陪伴者。

图/文：陈烨敏

初审：翁洁洵

复审：吴春愉

终审：刘上冰