走进综合楼自习室，桌上摊着专升本资料、四六级真题与各类备考笔记。有人低头默写单词，有人反复刷题，有人在走廊轻声背诵。翻书声、笔尖沙沙声、键盘敲击声，汇成一首安静却有力的歌。不同的目标，同样的坚持；清晨的座位、夜晚的灯光、写满的草稿纸，记录着日复一日的努力，也见证着悄然生长的底气。

毕业季临近，备考与离别交织，焦虑、迷茫、疲惫都很正常。请把焦虑“具体化”：写下担心的事，也写一件今天能完成的小事；把大目标拆成小任务，按章节推进、按题型练习，完成比完美更重要。守住睡眠底线，不熬夜换“感动自己”；学习45—50分钟，起身走走、喝口水；晚饭后快走、拉伸，哪怕10分钟，也能让紧绷的情绪松一松。减少无效比较，允许情绪波动，写日记、听音乐，或找朋友、辅导员倾诉。若持续失眠、情绪低落、无法专注，请及时联系辅导员或学院二级心理站——求助不是软弱，而是对自己负责。

备考的日子，有压力，也有光。你写下的每一页、背过的每个单词、刷过的每道题，都在悄悄铺路。数智管理学院金鹰心晴护航站会一直陪伴你，关注你的成长成才，静待花开，也等你上岸。

图文：金鹰心晴护航站

初审：刘晓欢

复审：刘丽

终审：胡娟