为切实关心关爱教职工身心健康，丰富校园文体生活，缓解日常伏案办公带来的身体疲劳和工作压力，近日，由校工会主办、数字商贸学院组织开展的学校 2026 年首期教职工瑜伽培训班顺利结课。
针对教职工长期久坐办公、普遍存在肩颈腰背劳损、体态僵硬、身心倦怠等问题，本次培训特邀专业瑜伽老师进校授课。结合教职工身体素质和运动基础，课程共开设四次实操教学，重点围绕肩颈、腰背等易疲劳部位设计舒缓拉伸动作，教学节奏温和、简单易学、实用性强。课堂上，授课老师细致示范标准体式，耐心讲解呼吸调节、体态矫正、肌肉放松等基础技巧，现场拆解动作要领，并根据每位参训教职工的练习情况，逐一进行针对性指导纠正。通过循序渐进的舒展练习，帮助大家掌握适合办公、居家场景的放松方式，有效缓解久坐带来的身体不适。
培训氛围轻松舒缓、温馨有序。参训教职工在繁忙的工作之余静心投入练习，伴随轻柔音乐舒展肢体、调整呼吸、放松身心，有效改善了肌肉僵硬、腰背酸胀等亚健康状态，身心压力得到充分舒缓。大家全程认真投入、坚持参训，顺利完成全部课程学习。参训教职工纷纷表示，本次课程内容贴近工作生活，实操性强、收获充实，不仅有效缓解了身体疲劳，也学会了日常自我调理、放松减压的实用方法。
本次瑜伽培训是校工会服务教职工、做实健康关怀的暖心举措。活动既帮助教职工舒缓身心、放松体态、强健体魄，也进一步丰富了教职工课余文体生活，营造了健康和谐的校园氛围。下一步，校工会将持续聚焦教职工身心健康，结合大家的兴趣和实际需求，常态化组织形式多样的文体活动，持续丰富教职工课余生活，用心做好教职工关怀服务工作。
来源：校工会、数字商贸学院
初审：洪柔冰
复审：徐莎莎
终审：王宇花
